"Votre premier cours vous est offert"
DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE COURS COLLECTIF : La séance de Yoga dure 1h15
Elle débute par une prise de conscience de notre corps, un ancrage dans l'instant présent . Puis, suit un enchaînement de postures (asanas) pour préparer le corps et l'esprit, une salutation au Soleil (sūrya namaskār) ou à la Lune (chandra namaskār). Vient ensuite la phase la plus longue, c'est l'exécution des Postures (asanas) associée à la respiration (pranayama).
La séance se termine par un quart d'heure de relaxation ou de méditation.
INFORMATIONS PRATIQUES
Merci d'arriver au moins 5 minutes à l'avance pour tous les cours et soyez discret si vous venez en retard, le cours commence à l’heure
Ne prenez pas trop de nourriture 2 heures au moins avant le cours - l’estomac plein est un obstacle pour votre pratique
Afin de préserver la sérénité pendant les cours, éteignez vos téléphones portables
Vous pouvez prévoir d’amener une serviette ou un paréo pour déposer sur les tapis et (ou) un plaide pour vous couvrir pendant la relaxation
Portez des vêtements amples et confortables
Gardez une « zen- attitude » et soyez courtois
Certificat médical est obligatoire pour démarrer votre trimestre