Le Hatha Yoga - Nos cours cours4

En quoi consiste la technique du Hatha-Yoga

Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, le plus pratiqué en occident, passe par la pratique précise et rythmée de postures, permettant au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. Le Hatha-Yoga est également inspiré des trois autres textes traditionnels en sanskrit.  

Le Hatha yoga travaille sur les postures

Hatha Yoga
Les cours reposent sur un enchaînement de postures (très simples ou plus compliquées). Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.    

"Le Hatha Yoga est une approche holistique qui rééquilibre le corps et l’esprit, développe une attitude harmonieuse. Il contribue à retrouver un état de détente, de dynamique, et d'optimisme."


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  • Les postures (asanas) régénèrent l'organisme, améliorent la circulation sanguine, accroissent la souplesse et la force, renforcent les muscles.
  • Le bénéfice des asanas ne se limite pas au corps, elles apaisent et rééquilibrent le mental et développent la concentration. Elles agissent également sur des points d’acupuncture, libérant le prana, l’énergie, la force vitale, accumulée.
  • La respiration est l'un des aspects essentiel du yoga. A travers elle, nous facilitons l'apprentissage dusystème respiratoire au maximum de ses capacités , améliorant ainsi l’apport en oxygène. Elle permet également d’ harmoniser le système nerveux, de calmer l’esprit et d’augmenter la concentration.
  • L’alternance étirements / contractions (Ha) et relaxation (Tha) apaise le stress de la journée, favorise la détente.
  • La relaxation profonde qui clôt le cours invite à la rencontre avec la source en nous à laquelle nous pouvons puiser des forces nouvelles.

 
PRINCESS' S YOGA - ATELIERS THEMATIQUES : SAMEDI 14.00-16.00 (inscription)
  yoga enfants

Des ateliers de Yoga adaptés aux enfants et aux parents. Un moment de partage, d'éclats de rire et d'instants de douceur.

Vous savez sans doute que le yoga est une excellente façon d’évacuer les tensions corporelles et mentales, c’est le cas pour les adultes … mais pour les enfants aussi !

Parce que les bienfaits de la méditation et du yoga chez l’enfant sont nombreux et reconnus mais aussi et surtout parce qu’une pratique en famille vous permettra de partager une activité complice et de développer encore le lien d’attachement qui vous unit.


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