Surya Namaskara : Salutation au soleil

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La Surya Namaskara : Salutation au soleil L’enchainement de positions Surya Namaskara, " la salutation au soleil " est pratiqué dans le Hatha Yoga. Sa signification est simple : on s’incline face au soleil levant pour le saluer. Il s’effectue dans cet ordre, surtout en respirant en rythme, à chaque étape.  

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Ses bienfaits sont nombreux renforce le corps aide à lutter contre l’insomnie améliore la posture améliore la tonicité musculaire améliore la fonctionnalité des organes internes aide l’esprit à se relaxer améliore la souplesse aide à brûler l’excès de graisse contribue à renforcer la concentration améliore la circulation sanguine    

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